Articoli

Mangiare consapevole non tratta solo del masticare il cibo a lungo. Molte persone pensano che il concetto di mangiare consapevole, conosciuto a livello internazionale come “Mindful Eating”, si riduca…

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L’altro week end mia figlia Nicole di 18 anni mi invia questo scritto: “D. ma senza il senso del tempo, come potremmo vivere nel mondo? Non ci sarebbero più obiettivi da raggiungere. Non saprei nemmeno più chi sino, perché è il passato a stabilire la mia identità di oggi. Penso che il tempo sia molto prezioso e dobbiamo imparare a usarlo saggiamente invece che sprecarlo.

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Lo scorso articolo trattava del potere del senso di presenza. La pratica formale che faccio e che dimostro anche nelle sedute a chi si lascia portare via da tanti…

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Qualcuno si chiederà: a che serve tutta l’attenzione a certi gesti di routine come evidenziato nello scorso articolo. Gli esempi che ho fatto riguardavano i respiri appena sveglio, farmi…

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Lei era seduta nella sua auto e singhiozzava. Il panico era passato, ma era esausta e terrorizzata che potesse ricominciare. Questi sono gli attacchi di panico: vanno e vengono…

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Il seguente articolo ti darà un’idea su come affrontare il nuovo comportamento dell’essere un non fumatore con suggerimenti e alcune informazioni su come smettere di fumare.

La depressione prosciuga energia, speranza e impulso, rendendo difficile fare quello che ti serve per sentirti meglio. Anche se superare la depressione non è facile né rapido, è tutt’altro…

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Abbuffarsi vuol dire mangiare in quantità industriali. È quando dici: “Accidenti, ho mangiato troppo.” Tutti sappiamo di che cosa si tratta, ma tanti ci cascano come se conoscere il…

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Per dimagrire naturalmente amo esplorare la connessione tra la biologia la psicologia di chi si nutre, e come questi due elementi interagiscano insieme nel creare i nostri comportamenti a…

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In Ottobre si è celebrato l’Obesity day. Speravo di trovare nel web spunti validi per far fronte a questa epidemia sempre più dilagante.…ogni volta che leggo nei media sui…

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10/10